Actividades de verano que nos ayudan a adelgazar

nadar

Las olas de calor que azotan España están haciendo que el verano arranque con na sensación de bochorno que no es nada fácil de sobrellevar. as altas temperaturas nos dejan con la tensión por los suelos y sin ningunas ganas de practicar cualquier tipo de actividad física, tan importante en una dieta de adelgazamiento o mantenimiento. Hoy, desde Obesidad López-Nava queremos dejaros una pista de las calorías que se pueden quemar realizando actividades que a todos nos gusta hacer en verano y que pueden sernos de excelente ayuda para sentirnos mejor con nosotros mismos.

  •         Un paseo por la playa puede quemar alrededor de 155 kcal.
  •         Jugar al frisbee durante 30 minutos consume unas 370 kcal.
  •         Dar un paseo en bicicleta durante una hora quema unas 450 kcal.
  •         Visitar una ciudad durante 4 horas quema también alrededor de 450 kcal.
  •         Nadar en la piscina durante media hora consume unas 150 kcal.
  •         Pasear por la montaña durante dos horas quema casi 500 kcal.
  •         Bailar durante una hora consume unas 200 kcal.

Así que ya sabéis: además de mantener la dieta divertíos practicando estas actividades tan divertidas y beneficiosas.