¿Cuánto engorda lo que comes y bebes en las terrazas veraniegas?

El verano está aquí y con él nuestra costumbre social gregaria favorita: irnos de terracitas. Este divertido hábito, que se repite con mucha frecuencia durante los meses de la canícula, es una manera perfecta de divertirnos con nuestros amigos y familia. Sin embargo, las personas con problemas de peso o que están a dieta, estos “bares a pie de calle” ofrecen peligrosas tentaciones que pueden echar por tierra los esfuerzos de los últimos meses. Como nos explica nuestra especialista en nutrición, Inmaculada Bautista, no se trata de renunciar a nuestra vida social, sino de ser conscientes del valor nutricional de esas tapitas y tentempiés que consumimos con descuido.

Por eso, desde Obesidad López-Nava hemos preparado un listado del valor calórico de estas tapas y bebidas tan habituales en estos días de encuentros familiares, de amigos y afterworks al fresquito. Y siempre os recomendamos sustituirlos por bebidas sin calorías, mariscos en conserva escurridos y al natural, ensaladas verdes y pescados y carnes magros a la plancha.

Las bebidas de las terrazas

Botellín de cerveza: 88 Kcal.

Jarra de cerveza: 175 Kcal.

Clara con limón o gaseosa: 125 Kcal por vaso.

Tinto de verano: 125 Kcal por vaso.

Sangría: 140 Kcal por vaso de 200 ml.

Vermut: 140 Kcal por vaso de 100 ml.

Gin Tonic: 220 Kcal por copa de balón.

Mojjito: 230 Kcal por vaso.

La comida de las terrazas

Patatas fritas: 312 Kcal por 100gr.

Almendras: 400 Kcal por 100gr.

Cacahuetes: 452 Kcal por 100gr.

Pistachos: 600 Kcal por ración de 100gr.

Ensaladilla rusa: 122 Kcal por ración de 100gr.

Patatas bravas: 106 Kcal por ración de 100gr.

Pulpo a la gallega: 130 Kcal por ración de 100gr.

Ensalada campera: 249 Kcal por ración de 100gr.

Croquetas de jamón: 129 Kcal por croqueta.

Rabas fritas: 160 kcal por ración de 100gr.

Tortilla de patatas: 320 Kcal por ración de 200gr (equivaldría a un pincho).